可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧来缓解紧张。对于伤心，接纳自己的情感，找亲友倾诉，写日记表达，或者专业心理咨询都能帮助处理负面情绪。同时保持规律作息、适度运动和均衡饮食也有助于情绪稳定。若情绪长期无法改善，建议寻求专业心理医生的帮助。
39问医生
如何有效缓解紧张和伤心情绪
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-05-11公布！河北那个食管癌医院看的好一些-河北食管癌医院排名榜？
- 2025-05-11河北最好的颅内外沟通肿瘤医院是那家-河北颅内外沟通肿瘤医院全新排名榜单？
- 2025-05-11保定哪家医院看胆管癌最专业-保定胆管癌医院排行榜前三？
- 2025-05-11河北的那一家医院看帕金森综合征好-河北十大帕金森综合征科医院排名？
- 2025-05-11河北哪个医院治疗室管膜瘤比较好-河北室管膜瘤专科医院❿大排行
查看更多
- 2024-07-02抽动症小孩深呼吸叹气
- 2024-06-18支气管撑着扩张
- 2024-08-22新生儿肺不张主要表现为
- 2024-06-28小孩口吃对身体好吗
- 2024-06-25儿童结口吃治疗方法
查看更多
-
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立 -
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立 -
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
查看更多
-
深呼吸训练器
暂无数据
-
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
-
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
查看更多
Copyright © 2000-2025 39.net
