一般每天晚上七点睡觉凌晨三点起床对身体不好。
如果超过七点到三点，睡眠时间基本上是七个小时。时间上没有问题。但三点多起床会影响一天的精神状态。从三点多到天亮的时间基本上是半天。晚上七点多吃完晚饭，这个时候睡觉会导致胃动力下降和消化不良。可以在晚饭后进行适当地锻炼，大约九点钟上床睡觉。一般来说，需要睡八个小时，需要按时睡觉，不要熬夜。作息不规律可能会导致患者出现疲乏，嗜睡，精神状态不佳等主要表现。
建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性的食物。同时，合理休息，避免过度劳累。
如果超过七点到三点，睡眠时间基本上是七个小时。时间上没有问题。但三点多起床会影响一天的精神状态。从三点多到天亮的时间基本上是半天。晚上七点多吃完晚饭，这个时候睡觉会导致胃动力下降和消化不良。可以在晚饭后进行适当地锻炼，大约九点钟上床睡觉。一般来说，需要睡八个小时，需要按时睡觉，不要熬夜。作息不规律可能会导致患者出现疲乏，嗜睡，精神状态不佳等主要表现。
建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性的食物。同时，合理休息，避免过度劳累。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乳结泰胶囊
妇科千金片
小儿七星茶颗粒
