长期熬夜导致的记忆力下降可以通过调整作息时间、适当运动、服用药物等方式恢复。
1、调整作息时间
患者需要保证每天的睡眠时间，尽量不要熬夜，一般在睡眠充足的情况下，大脑会得到充分休息，记忆力也会随之恢复。
2、适当运动
患者可以适当进行运动，例如慢跑、骑自行车、游泳等，能够促进大脑的血液循环，还可以增强记忆力，使脑细胞得到充分休息，从而改善记忆力。
3、服用药物
如果记忆力下降比较严重，患者还可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，例如甲钴胺片、维生素B1片等，可以促进脑细胞的营养，还可以提高记忆力。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、注意休息、多吃富含蛋白质的食物等方式恢复。在日常生活中，患者还需要注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，如果出现不适症状，患者需要及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
杞枣口服液
安神补脑液
晚必安酸枣仁油软胶囊
