健身增加肌肉吃什么_39问医生

健身增加肌肉吃什么

林庆荣创伤骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

健身增加肌肉可以吃蛋白粉、乳清蛋白粉、牛肉等。

1、蛋白粉

蛋白粉中含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需要的营养，同时还可以增强肌肉力量，有利于身体健康。

2、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉中含有丰富的蛋白质，能够为身体补充所需要的营养，同时还可以增强肌肉力量，能够在一定程度上缓解肌肉疲劳的情况。

3、牛肉

牛肉中含有丰富的肌氨酸，能够为身体补充所需要的营养，同时还可以增强肌肉力量。

除此之外，还可以吃鸡蛋、瘦肉等食物，但食物无法代替药物，如果想要增加肌肉力量，还可以通过适当锻炼的方式来改善。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

健身增加肌肉吃什么