39问医生

怎么样饮食可以达到减肥效果？跳绳可以瘦

陈小芹 内科 医师
西峰乡卫生院
咨询
你好，坚持跳绳可以达到瘦身的效果。饮食方面建议你限制高热量食物的摄入，最好不要吃碳水化合物含量比较高的食物和动物脂肪。多吃食物纤维素含量高的食物，比如蔬菜和水果。多吃富含蛋白质的食物，每天坚持一个小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。
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2018-11-24 浏览100次
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