39问医生

每天跳绳15分钟能减肥吗

郑帅 脊柱骨科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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每天跳绳15分钟可能有助于减肥，但其效果有限，需要结合合理饮食和适量运动。
跳绳是一种度的有氧运动，可以燃烧卡路里，促进脂肪燃烧。15分钟的跳绳可以消耗一定的热量，但其效果可能不如持续30分钟以上的跳绳。为了更有效地减肥，建议结合合理的饮食控制和适量的其他运动，如力量训练，以提高整体代谢水平和减少脂肪储存。
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2024-09-25 浏览100次
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