有哪些热身运动能有效保护膝盖？_39问医生

有哪些热身运动能有效保护膝盖？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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有效的膝盖保护不仅基于跑步前后的热身和伸展，而且在膝盖受伤时也是必要的。当然，最基本的事情是腿部的肌肉训练。当判断是使用肌肉贴片还是保护装置时，可以考虑以下几个方面:当疼痛较轻时，粘贴技术是最重要的，而当疼痛较重时，更强的保护装置是最重要的。

2018-12-08 浏览100次

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有哪些热身运动能有效保护膝盖？