运动时保护膝关节的方法主要有以下几种，运动前热身，避免膝关节活动。在热身过程中，要逐渐增加活动量，逐渐过渡到膝关节可以自由活动的状态。运动时可以佩戴护膝，使膝关节保暖，保护周围韧带和肌肉组织，起到适当的固定作用，避免受伤。运动后一定要注意保暖，避免感冒。一旦感冒会引起充血水肿逐渐加重，导致膝关节疼痛症状更加明显。
39问医生
运动时怎么保护膝盖
邵明伟
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
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66
2021-07-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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