早晚吃燕麦一般不可以减肥，燕麦只是一种普通的食物，没有减肥的作用。燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当的吃一些燕麦能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。但是燕麦中的营养成分并不具有减肥的作用，所以早晚吃燕麦一般不可以减肥。减肥期间的患者可以适当的吃一些燕麦，一般不会导致身体长胖，但是不可以过量食用，以免加重肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。减肥期间的患者还可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需的营养，同时还可以适当的做一些体育锻炼，比如游泳、跳绳、跑步等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。减肥期间的患者要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕、巧克力等，以免影响减肥效果。
39问医生
早晚吃燕麦可以减肥吗
武志娟
中医内科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
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66
2023-08-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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