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大腿肌肉萎缩锻炼方法？

程斌 骨科 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
咨询
锻炼大腿前侧肌肉的。说简单点，就是靠墙蹲。先靠墙，脚往外伸，然后慢慢重心落在屁股上往下蹲。蹲下之后，把脚板上的落力点转移到脚后跟。这个动作稳定后，再将好脚慢慢抬高离地1CM，将力量集中到需要锻炼的那条脚上。
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2022-09-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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