鸡胸肉每天吃多少克？_39问医生

鸡胸肉每天吃多少克？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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最好每天吃75g鸡胸肉。虽然鸡胸肉有助于减少脂肪，但不应该吃太多。研究表明，每天75克肉是最好的。75克肉相当于一副扑克牌的大小，同事需要匹配大约500克水果。肉类中的蛋白质可以被牛奶和豆类替代，肉类中的B族维生素、必需脂肪酸、锌、铁和其他矿物质不能被其他食物替代。因此，我们不需要肉，而是需要过量的肉。

2019-01-14 浏览100次

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