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健身后吃橘子减肥吗？

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
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健身后吃橘子没有减肥效果，降重期间可以适当的吃一些坚果，是不要吃的过多，因为坚果当中含有很多的油脂，吃多了不利于减肥，减肥的方法就是要控制饮食，并且要积极的锻炼身体，在饮食方面不要吃油腻的食物，不要吃巧克力奶油等热量过高的食物，多吃一些青菜水果，运动方面可以选择爬楼梯，长跑，游泳，俯卧撑等等，减肥需要坚持。
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2019-01-15 浏览100次
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