减肥期间晚餐之后建议不要进食，如果实在很饿，可以吃苹果，苹果有助于胃部蠕动，食用完也比较容易加重饥饿
建议可以将苹果切成小块，增加食用时间，不建议食用面包，全麦面包可以作为早餐，比较好的减肥方法是多运动控制饮食，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，同时富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要是控制能量类物质。
建议可以将苹果切成小块，增加食用时间，不建议食用面包，全麦面包可以作为早餐，比较好的减肥方法是多运动控制饮食，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，同时富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要是控制能量类物质。
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