睡眠不好，应该多吃富含钾、镁和褪黑激素的食物。如土豆、西红柿等。
钾是一种重要的元素，可以帮助人体放松肌肉。钾含量充足的人更容易入睡，深度睡眠时间更长。富含钾的食物包括香蕉、土豆、李子、桔子、西红柿和葵花籽等。富含镁的食物补充镁可以帮助治疗失眠和睡眠相关问题。富含镁的食物包括卷心菜、深绿色蔬菜、谷物、杏仁、核桃等。褪黑激素是一种天然激素，可以调节人体的睡眠周期或昼夜节律。褪黑激素食物，包括核桃、西红柿、杏仁和覆盆子等。
睡前喝舒缓茶可以帮助睡眠，缓解胃部不适，有助于改善睡眠质量。
钾是一种重要的元素，可以帮助人体放松肌肉。钾含量充足的人更容易入睡，深度睡眠时间更长。富含钾的食物包括香蕉、土豆、李子、桔子、西红柿和葵花籽等。富含镁的食物补充镁可以帮助治疗失眠和睡眠相关问题。富含镁的食物包括卷心菜、深绿色蔬菜、谷物、杏仁、核桃等。褪黑激素是一种天然激素，可以调节人体的睡眠周期或昼夜节律。褪黑激素食物，包括核桃、西红柿、杏仁和覆盆子等。
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刘泽群
付婷婷
李凯群
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卢新兰
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