吃腰果对肾有一定的好处，但需要注意适量。
腰果是一种营养丰富的坚果，具有较高的营养价值。其含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质和矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，维持正常的生理功能。其中，不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低胆固醇和甘油三酯在血液中的含量，从而减少脂肪肝、高血压和高脂血症的发生。另外，腰果中含有丰富的维生素B1，可以促进神经系统的正常发育，维生素B1可以促进肾上腺素的合成，对心脏有一定的保护作用。所以，适量吃腰果对身体有一定的好处，可以起到补肾的作用。
但需要注意，腰果中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻等不适症状。同时，腰果还含有一定的嘌呤，过量食用可能会导致体内尿酸升高，不利于身体健康。所以，吃腰果需要注意适量。
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