小孩一天吃40克牛肉比较合适 。牛肉富含氨基酸，并且肌氨酸的含量高于其他食物，小孩吃牛肉对生长肌肉和增强力量比较有效。牛肉还富含亚油酸，而且牛肉中的脂肪含量相对较低。亚油酸对促进小孩智力发展有一些作用，吃牛肉不容易使儿童发胖。并且牛肉富含锌和镁，有助于合成蛋白质和促进肌肉生长。牛肉组成比猪肉更接近人体需要，对于小孩生长发育比较有利，还能提高自身免疫能力。小孩吃牛肉需要适量，容易引起上火和便秘等症状。小孩需要营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，适量补充蛋白质，有利于身体健康。
39问医生
小孩一天吃多少牛肉？
马艳
儿科
主任医师
四川省人民医院
三级甲等
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2022-07-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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