39问医生

吃猪肝会不会发胖?

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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吃猪肝一般不会发胖,但要注意适量食用。

猪肝是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、铁、锌、铜等元素,可以补充身体所需的营养,还能起到辅助保护肝脏、明目的作用。猪肝中的维生素A比较丰富,可以起到促进视网膜发育的作用。猪肝中的铁元素含量比较丰富,可以起到预防缺铁性贫血的作用。另外,猪肝中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质,可以补充身体所需的营养,提高身体的免疫力。通常情况下,适量吃猪肝不会导致发胖,但如果过量食用,可能会导致发胖。因为猪肝中含有较多的脂肪,过量食用会导致体内的脂肪含量升高,从而导致发胖。建议患者在日常生活中要注意适量食用猪肝,避免过量食用。

此外,吃完猪肝后,可以通过运动的方式消耗体内多余的脂肪。建议患者在日常生活中要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时,患者还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打羽毛球等,有助于增强体质。

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2023-01-13 浏览100
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