39问医生

跑步后可以洗澡吗

张博 骨科(本部) 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
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跑步后一般可以洗澡,但是不可以立即洗澡。
1、一般可以在运动后,休息30分钟洗澡比较好。如果运动后马上洗澡,身体会因为运动时消耗过多而出现低血糖。2、如果运动后立即洗澡,汗毛孔会开遍全身。这时洗澡,湿邪和寒邪会侵入体内,引发风湿等疾病。3、运动后身体的骨骼肌处于充血状态,对心脏的供血相对较少,立即洗澡会加重原有的心脏病。
患者平时在跑步后可以适当散步,拉伸四肢的肌肉和软组织。另外如果平时跑步时间较长,跑步时要注意抬高双脚,避免因抬高幅度不够而摔倒的风险。
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2022-08-31 浏览100
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