哺乳期可以吃带鱼,里边含有大量的营养成分,蛋白质,对宝宝有好处。多喝鲫鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,营养丰富,也有催奶的功效,不要吃味道辛辣刺激性食物,不要吃生的葱姜蒜,不要喝酒。多吃新鲜蔬菜水果,饮食均衡,饮食多样化。哺乳期不能吃味道辛辣刺激性食物。多吃一些蛋奶肉类食物的,尤其是多吃一些主题和鲫鱼来帮助下奶的。