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一顿主食吃多少合适？

陆小河 心胸外科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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也就是一顿二两左右的主食。每日主食量不能少于150克，长期碳水化合物过少使体内血糖水平低，体力不强，精力不佳，影响大脑功能。长时间主食量不足，葡萄糖来源缺乏，身体就要动用脂肪和蛋白质来供能。脂肪分解过多，会生成大量酮体，引起酮症酸中毒。蛋白质分解，会导致肌肉营养不良。
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2019-01-18 浏览100次
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