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女生正常吃多少主食？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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一顿饭应控制在200克以内，每100克米饭的热量是116大卡，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（牛奶，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分可提高钙的含量，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等，注意多休息和保持心情愉悦。
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2019-07-30 浏览100次
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