刚起床吃苹果一般比较好，但是不要吃太多。
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。在起床后，胃肠功能还未恢复，此时吃苹果可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上预防便秘。另外，在起床后可能会出现犯困的情况，此时吃苹果还可以起到提神的作用。
但是不建议吃太多，因为苹果中的营养成分比较高，如果吃太多可能会加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等症状。另外，也要合理调整饮食习惯，可以适当吃易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等。另外，也可以适当按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。
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