生产后的妇女吃木瓜是可以下奶的。可以用木瓜炖鲫鱼木瓜炖猪蹄都可以起到催奶的作用,但是木瓜性微寒,不易多吃,如果身体比较虚弱,建议最好不要吃了也可以吃一些鸡汤鱼汤骨头汤,猪蹄儿汤来催奶,也要多注意休息,精神压力不要过大,放松心态,不要熬夜,不要劳疲倦。