39问医生

孕妇吃开心果吃多少？

咨询

孕妇可以吃开心果，开心果是营养食品，含有维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。这些营养素对孕妇和胎儿都有好处。开心果富含脂肪，所以孕妇不应该吃太多开心果。每天抓两三个开心果。孕妇应该选择和购买天然开放和无污染的开心果，以便有效吸收坚果中的营养。不成熟的开心果不会自动裂开。如果它们被外力夹紧，果壳开口的边缘通常会不均匀地弯曲。如果孕妇吃了它们，会对婴儿的成长有害。