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开心果一天吃多少合适？

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开心果一天吃0、1斤左右比较合适。
开心果营养价值比较高，属于坚果的一种。适当食用开心果对健脑、益智、抗衰老、保护心脏都有很好的作用，每天吃0、1斤左右，可以起到滋补的作用。开心果是典型的高脂肪食物，如果过量食用会导致肥胖，损害身体健康。开心果含有大量的植物蛋白，如果过量食用可能会增加胃肠道的负担，导致不能及时消化吸收，出现腹胀和便秘。开心果含有火气，如果过量食用会引起上火。
建议适量食用开心果，避免吃太多，防止对胃的消化造成负担，引起腹胀和便秘。