开心果吃多了通常具有消化不良、营养浪费、上火等副作用。1、消化不良，开心果和其他坚果一样，属于高蛋白、高脂肪食物。少量这些食物可以起到很好的营养作用，吃得太多会影响胃肠道的消化。特别是植物蛋白摄入过多，容易导致腹胀和便秘。2、营养浪费，开心果是高营养食品，人体每天吸收的营养量有限，吃少量开心果可以起到很好的滋养作用。吃得太多会导致开心果的消化和吸收不完全，造成营养浪费。3、上火，中国大部分开心果是从国外进口加工的。很多开心果都添加了香精和调味品，大部分都是油炸的，这使得开心果有火气，吃太多开心果容易引起上火。建议消化系统差和胃肠道不适的人应该少吃坚果，以免增加肠胃负担。
2024-01-24 12:15 举报
