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晚上空腹喝牛奶吃什么？

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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晚上空腹喝牛奶可以吃苹果的，也可以吃水果，晚上喝牛奶比较好的,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
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2023-01-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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