39问医生

每天吃多少主食和蔬菜？

汪治国 皮肤性病科 副主任医师
咸宁市中心医院 三级甲等
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这个不一定，因人而异，每个人的劳动量和消耗不同，所需摄取的营养也不同。但是需要科学的搭配饮食，“少食多餐，每顿七分饱”。一般来说五谷类就是主食（大米、面包、谷粉及粉面类食物，每天约300-五00克）蔬菜类（每天约400-五00克），水果类（每天约100-200克）奶类及豆类（奶制品每天100克，豆制品每天五0克）鱼、禽。
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2019-01-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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