咖啡含有提神的成分，如果喝得过多，要影响睡眠质量的 。由于长期的心理压力比较大，精神状态处于高度的紧张状态，形成的一种症状，这种情况建议您放松心情，保持良好的心态，尽可能少喝这种东西。柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不佳从而影响你的睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合。
39问医生
睡前吃什么会导致失眠？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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