失眠和不困并不一样,失眠是睡眠障碍中的一种,不困则属于睡眠障碍的一种。
失眠是睡眠障碍中最常见的一种,睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡病等,其中以失眠最为常见。失眠通常是由于生活中发生某些应激事件,或者是长期心理压力过大、精神紧张、过度疲劳、过度运动、用药不当等原因所致。患者会表现为睡眠时间、深度的不足以及睡眠中出现异常感觉、日间功能障碍,如疲劳、全身不适感、注意力和记忆力减退等。
不困通常是由于过度疲劳、饮食不佳、生活不规律、环境嘈杂、药物刺激等原因所致。患者通常会表现为睡眠时间不足、睡眠中经常醒来,或者是睡眠中出现异常感觉、日间功能障碍,如疲劳、注意力和记忆力减退等。
建议患者出现失眠症状时,及时去医院就医,接受治疗,以免出现更严重的症状。日常生活中患者需要注意调整饮食,避免食用辛辣刺激的食物,可以适当多吃一些富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等。