滑膜炎好了一般可以适当运动，但是不建议剧烈运动。
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。滑膜炎好了后，适当运动可以帮助机体提高免疫力，促进机体新陈代谢，有利于病情的恢复。但是不建议剧烈运动，以免造成关节的损伤，不利于身体健康。
滑膜炎患者可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物辅助改善。日常生活中要注意关节部位的保暖，避免受凉，并且要注意休息，不要过度劳累，可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等。如果在恢复期间出现其他不适症状，需要及时就医治疗。
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