39问医生

老年骨质疏松症疼痛怎么办？

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首先，保持一定的运动量。其次，注意饮食中钙的吸收。高钙食物是你日常生活中的关键选择。你可能不知道哪些食物富含钙。首先，你可以告诉我们牛奶，奶制品，虾皮，虾，鱼（尤其是海产的），动物骨头，芝麻酱，豆类及其制品，鸡蛋和一些蔬菜。蔬菜等富含钙。牛奶不仅钙含量高，而且牛奶中的乳酸能促进钙的吸收，这是最好的天然钙源。钙和维生素D补充剂、阳光等。