怎么控制自己不打呼噜？_39问医生

怎么控制自己不打呼噜？

张保华精神心理科主任医师

首都医科大学附属北京安定医院三级甲等

咨询

个人建议您可以试试在临睡前将3～4滴漱口液，漱口液最好是用温水稀释后的，用漱口液漱漱口可以很明显的使鼾声减弱、甚至是停止。另外，在日常生活中还是建议你要多吃清淡的食物，例如各种绿色蔬菜和各种新鲜的瓜果，不要抽烟也别喝酒。养成早睡早起的好习惯。还有体育运动能减轻鼾症病症。所以也要加强体育锻炼。

2022-10-28 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

怎么控制自己不打呼噜？