怎么减肥？本人身高160，体重115斤_39问医生

怎么减肥？本人身高160，体重115斤

李鹏普外科主治医师

山东省冠县桑阿镇中心卫生院一级甲等

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你好，从你的身高一米六的话，标准体重是九十斤的，目前体重是一百一十五斤，是属于肥胖的。最好是进行健康减肥的，通过控制饮食，每餐保持八分饱，多摄入蔬菜和水果，减少肉食，蛋白质及高热量食物等。餐后及时进行体育锻炼（如跳绳，跑步，仰卧起坐）等，消耗体内多余的热量，是可以达到减肥的目的的。

2019-03-11 浏览100次

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怎么减肥？本人身高160，体重115斤