你好，根据你的描述，严重失眠考虑是脏腑阴阳不平衡，阴不入阳，阳不纳阳，可以配合吃中药调理，配合饮食和生活调理。晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，养成良好的就寝习惯，克服过度紧张焦虑烦躁等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，可以喝热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
39问医生
严重失眠有两年了，吃安眠药才睡1到两个
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2019-03-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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