小孩睡眠太深一般可通过心理调节、服药等方式进行改善。
1、心理调节：深度睡眠会导致身体无法充分放松，醒来后也会处于困倦状态，小孩可以选择在睡觉前半小时听一段安静的音乐来帮助入睡，安静的音乐可以放松人的身心，帮助大脑冷静下来，然后快速入睡，长期睡眠质量差的小孩应接受心理治疗，如认知行为治疗，这可以改变小孩的睡眠观，调整睡眠习惯以促进睡眠。2、服药：长期缺乏深度睡眠的患者可在医生指导下选择安定等安眠药，褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀和瑞芬顿，或抗抑郁药，如米氮平和曲唑酮。
睡觉之前可以喝一杯热牛奶，促进体内压力的释放。
1、心理调节：深度睡眠会导致身体无法充分放松，醒来后也会处于困倦状态，小孩可以选择在睡觉前半小时听一段安静的音乐来帮助入睡，安静的音乐可以放松人的身心，帮助大脑冷静下来，然后快速入睡，长期睡眠质量差的小孩应接受心理治疗，如认知行为治疗，这可以改变小孩的睡眠观，调整睡眠习惯以促进睡眠。2、服药：长期缺乏深度睡眠的患者可在医生指导下选择安定等安眠药，褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀和瑞芬顿，或抗抑郁药，如米氮平和曲唑酮。
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