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做完运动大腿酸痛怎么按摩？

舒志强 神经外科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
咨询
你好，平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量，容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差；肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。建议可行热水泡澡缓解；或行局部热敷按摩，可用手掌按摩或手指捏拿等。
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2019-03-30 浏览100次
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