要想减肥的话，要多加注意，少吃和多运动的方式，饮食应该多素少肉，如果喜欢吃肉的话，可以选择一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，可以多吃一些鱼肉的。适当锻炼，多方式可以选择跑步的方式和游泳的方式，打羽毛球打球，这些都可以减肥的，如果是跑步的话，一定要坚持五公里以上，以活动后心慌气喘为宜。但是不能半途而废，只有坚持饮食控制和适当锻炼才可以减肥成功！
39问医生
吃什么能减掉大肚子？
牛建海
消化内科
主任医师
保定市第一中医院
三级甲等
咨询
66
2019-04-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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