减肥时 ，尽量将体重控制在正常范围内，通常体重指数控制在24以下。为了减少钠盐的摄入量，每人每天的食盐摄入量不应超过6克。多吃新鲜蔬菜，每天400到500克，喝500毫升牛奶，基本上是两瓶这样，充分补充钾盐。减少脂肪摄入，尽量少吃一些油腻的食物。增加运动量，戒烟戒酒，运动可选择低强度或中等强度的运动，如慢跑或散步。
39问医生
高血压治疗如何从生活方式上给予干预？
周泠淇
心内科
副主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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