当辞职后出现持续的焦虑和不安,即使休息多日仍未缓解,可能需要专业的心理干预。
如感到恐惧、焦虑升级至恐慌状态,心理脱敏疗法是常用的治疗方法。此时,调整生活规律至关重要,保持良好的作息习惯,并且要避免摄入辛辣刺激性食物。可以考虑服用劳拉西泮或奥氮平等药物来帮助缓解症状,但最指导下使用。记住,积极的心态对恢复也有很大帮助。
如感到恐惧、焦虑升级至恐慌状态,心理脱敏疗法是常用的治疗方法。此时,调整生活规律至关重要,保持良好的作息习惯,并且要避免摄入辛辣刺激性食物。可以考虑服用劳拉西泮或奥氮平等药物来帮助缓解症状,但最指导下使用。记住,积极的心态对恢复也有很大帮助。