你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，导致你夜间睡眠质量不好的原因，主要是因为工作压力过大所导致，那么你晚上在睡觉之前可以通过泡脚泡澡或者是做一些按摩推拿，等等来使压力得到一个缓解，使你的一个疲劳的身体放松下来。然后的话就是说以这样一个情况来讲，可以做一些头部的按摩，对身体也有一定的好处，还有平时生活中也可以吃一些有助于安神的食物。
39问医生
我最近工作压力比较大，所以每天晚上入睡特别困难，出现了
周衡
神经病学
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
三级甲等
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66
2019-07-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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