你的情况主要就是环境嘈杂引起的睡眠质量下降 ，而针对这种情况可以通过一些物理的方式来帮助调节隔音。比如说你买副耳塞，通过戴耳塞的方式来感觉到别人的声音，或者是和你们宿舍的人商量一下，共同达成一个合理的睡眠时间。
39问医生
如何让睡眠质量提高？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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