节后综合症的治疗通常从规律睡眠、清淡的饮食、适当的体育运动、减轻压力等方式治疗。
1、规律睡眠，注意调整日常生活，合理安排睡眠时间，有利于节后的日常工作和生活。2、清淡的饮食可以清洁胃肠道。3、适当的体育锻炼，可以每天做30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、健身等，帮助改善身体疲劳状态，有利于身体功能的恢复。4、节后的工作安排起初不宜过于紧张。不要给自己太大压力。应该一步一步地避免焦虑。
建议保持饮食清淡、别吃太饱。恢复正常睡眠，适当运动调节胃肠功能，注意保护眼睛。
1、规律睡眠，注意调整日常生活，合理安排睡眠时间，有利于节后的日常工作和生活。2、清淡的饮食可以清洁胃肠道。3、适当的体育锻炼，可以每天做30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、健身等，帮助改善身体疲劳状态，有利于身体功能的恢复。4、节后的工作安排起初不宜过于紧张。不要给自己太大压力。应该一步一步地避免焦虑。
建议保持饮食清淡、别吃太饱。恢复正常睡眠，适当运动调节胃肠功能，注意保护眼睛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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