39问医生

下蹲对腰椎有影响吗？

下蹲对腰椎有一定影响，特别是腰椎间盘突出患者，长时间下蹲会导致病情加重。
下蹲主要用于训练臀部肌肉和下肢后群肌肉，但在训练过程中也会增强腰部肌肉和腹部肌肉等核心肌肉的力量，从而增强腰椎前后的稳定性，预防或减轻腰椎疾病引起的疼痛症状，如腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症。但长时间下蹲会增加腰椎的负荷，从而加重腰椎间盘突出症的症状。如果患者处于发病期，需要卧床休息，尽量避免弯腰、下蹲等动作。
下蹲对腰椎有一定的强化作用，但应注意适度，以免适得其反，加重疾病。