怎样才能瘦胳膊和肩？_39问医生

怎样才能瘦胳膊和肩？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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1.按摩肘关节，挺直腰身，将左臂屈肘向上伸，右手握着肘关节，手指轻使力按压手臂，按摩至腋下。2.按摩后肩，挺直腰身，左臂屈肘时利用手指轻轻按摩，直至手臂感到酸累，然后手臂交换练习上述动作。3.按摩手臂的外侧，挺直腰身坐好，左手臂提肘，右手臂屈肘，右手指腹轻轻按压手臂外侧肌肉

2019-07-13 浏览100次

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