39问医生

瘦胳膊的运动有哪些？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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瘦胳膊可以将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。不要吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果和清淡的饮食，要注意粗细粮合理搭配，可以练练瑜伽，跳舞，养成良好的生活习惯。

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2019-11-12 浏览100次

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