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跳绳能减上半身肥胖吗？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
针对你目前的情况，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。建议还是进行科学的方法来锻炼，并且要积极的控制饮食。
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2022-08-27 浏览100次
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