肩颈痛做什么运动？

刘洋副主任医师三甲

辽宁中医药大学附属第四医院骨伤科

颈肩痛主要是由长时间低头所引起，锻炼方法包括：1、抬头动作：平时可多做抬头动作，包括仰视以及向后看等，适当做些放风筝等运动，可锻炼颈部、肩部肌肉；2、米字运动：通过头部按照“米”字轨迹运动及适当的旋转进行锻炼。另外，锻炼时背部要坚挺，身姿要正确，避免加重颈部负担，颈椎病避免过度低头，导致椎间盘向后突出。

2022-09-23 01:36 举报

就诊科室：骨科

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（2000 —— 8000元）

就诊准备：无特殊要求，注意休息。

并发疾病：

冠心病颈型颈椎病神经根型颈椎病脊髓型颈椎病椎动脉型颈椎病食管压迫型颈椎病

相关检查：

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