脾肾两虚食补可以吃山药、芡实、莲子等食物 。
1、山药
山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可以用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。
2、芡实
芡实具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，可以用于治疗脾虚泄泻、遗精、带下、尿频等症状。
3、莲子
莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效，可以用于治疗脾虚久泻、带下、遗精、心悸失眠等症状。
除此之外，也可以吃羊肉、猪肉等食物。但食物不能代替药物治疗疾病，若出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
1、山药
山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可以用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。
2、芡实
芡实具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效，可以用于治疗脾虚泄泻、遗精、带下、尿频等症状。
3、莲子
莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效，可以用于治疗脾虚久泻、带下、遗精、心悸失眠等症状。
除此之外，也可以吃羊肉、猪肉等食物。但食物不能代替药物治疗疾病，若出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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