青少年记忆力差可以吃坚果类、蛋白质类、维生素类等食物，也可遵医嘱使用药物治疗。
1、坚果类
患者可以多吃核桃、杏仁等坚果类食物，因为坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，可以提高脑细胞的活性，改善记忆力。
2、蛋白质类
患者可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有丰富蛋白质的食物，因为蛋白质是构成人体细胞所必需的重要物质，适当吃蛋白质类食物可以提高脑细胞的活性，增强记忆力。
3、维生素类
青少年可以多吃菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜，因为青少年正处于身体发育的关键时期，适当吃维生素类食物可以促进脑部神经的发育，改善记忆力。
4、药物治疗
如果是因为神经衰弱引起的记忆力差，患者可在医生指导下使用营养神经类药物治疗，比如维生素B12片、甲钴胺片等。如果是因为抑郁症引起的记忆力差，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片（该药物适用于18岁及以上成人，18岁以下禁用）等药物治疗。
除了以上食物和药物外，患者还可以吃一些含有微量元素的食物，如海藻类、鱼类等。患者平时还应注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。
1、坚果类
患者可以多吃核桃、杏仁等坚果类食物，因为坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，可以提高脑细胞的活性，改善记忆力。
2、蛋白质类
患者可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有丰富蛋白质的食物，因为蛋白质是构成人体细胞所必需的重要物质，适当吃蛋白质类食物可以提高脑细胞的活性，增强记忆力。
3、维生素类
青少年可以多吃菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜，因为青少年正处于身体发育的关键时期，适当吃维生素类食物可以促进脑部神经的发育，改善记忆力。
4、药物治疗
如果是因为神经衰弱引起的记忆力差，患者可在医生指导下使用营养神经类药物治疗，比如维生素B12片、甲钴胺片等。如果是因为抑郁症引起的记忆力差，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片（该药物适用于18岁及以上成人，18岁以下禁用）等药物治疗。
除了以上食物和药物外，患者还可以吃一些含有微量元素的食物，如海藻类、鱼类等。患者平时还应注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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